Bayam beku, makanan pokok freezer, memberikan nutrisi yang sama seperti daun-daun produk - tanpa mencuci dan memangkasnya. Dipanggang dengan lentil dan nasi dalam resep casserole ini, bayam beku membuat makan malam yang sehat dan mengenyangkan.
Cal / Serv: 282 Hasil: 10 Waktu Persiapan: 0 jam 15 menit Total Waktu: 0 jam 55 menit Bahan 1 c. bawang merah cincang 1 siung bawang putih 3 sdm. minyak zaitun 1 c. nasi basmati 2 sdt. bubuk kari 1 1/2 sdt. garam 1 sdt. Lada yang baru ditumbuk 2 bungkus bayam cincang beku 2 c. lentil coklat matang 2 kaleng santan- Memanaskan lebih dulu oven ke 350 derajat F. Masak bawang dan siung bawang putih dalam minyak zaitun dalam wajan tahan panas besar di atas api sedang-rendah sampai transparan. Aduk nasi, bubuk kari, garam, dan lada; masak 2 menit lagi. Tambahkan bayam, lentil, dan santan. Tutup dan panggang, 30 hingga 40 menit.
