Setelah sebuah penelitian tahun lalu mengungkapkan bahwa kontestan Biggest Loser berjuang untuk menjaga berat badannya karena perubahan dramatis sangat memperlambat metabolisme mereka, sebuah studi baru dari peserta acara menunjukkan bahwa untuk menjaga jumlah berat yang signifikan, para kontestan perlu mencatat lebih banyak waktu berolahraga daripada yang disarankan oleh pedoman kesehatan masyarakat.
Dr. Jennifer Kerns, seorang kontestan di Season 3 dari Biggest Loser, sekarang menjadi spesialis obesitas di Pusat Medis Urusan Veteran di Washington dan rekan penulis penelitian, yang diikuti 14 peserta dari pertunjukan.
Sebelum dan sesudah foto-foto ketika Dr. Jennifer Kerns, seorang spesialis obesitas yang ikut menulis penelitian yang menemukan olahraga sangat penting untuk menjaga berat badan, muncul di Season 3 dari Biggest Loser sebagai kontestan.Dr. Kerns telah menghemat 100 pound dengan berolahraga menggunakan elips selama 35 hingga 40 menit setiap hari dan melacak semua yang dia makan.
"Kecenderungan alami saya adalah untuk mendapatkan kembali, " katanya kepada New York Times .
Dalam studi tersebut, mereka yang berhasil menjaga berat badan yang mereka hilangkan melakukan aktivitas moderat 80 menit — seperti berjalan — atau olahraga berat 35 menit — seperti berlari — rata-rata per hari.
Sebagai perbandingan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyerukan olahraga ringan selama 75 menit seminggu, atau olahraga ringan 150 menit seminggu bagi orang dewasa yang sehat untuk menjaga berat badan mereka.
Temuan ini menunjukkan bahwa karena penurunan berat badan yang signifikan memperlambat metabolisme, para peserta ini perlu berolahraga lebih banyak daripada rata-rata orang untuk mempertahankan penurunan berat badan mereka, menurut Kevin Hall, yang merupakan penulis utama penelitian dan kepala Bagian Fisiologi Integratif di Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal.
Orang-orang dalam penelitian yang berhasil menjaga berat badan, "sedang melawan penurunan metabolisme dengan aktivitas fisik, " kata Hall.
Sementara penelitian, yang diterbitkan pada Selasa di Obesity, perlu direplikasi dengan sekelompok orang yang lebih besar untuk mengkonfirmasi apa yang mereka temukan, "temuan ini penting, " Rena Wing, seorang profesor psikiatri di Brown University mengatakan kepada New York Waktu .
