Oatmeal adalah pilihan sarapan yang menyehatkan jantung.
Pada hari yang dingin, beberapa hal berkata, "Selamat pagi!" seperti semangkuk oatmeal panas. Quaker, perusahaan yang telah membuat sereal sarapan sejak akhir 1800-an, memasarkan lebih dari selusin jenis gandum. Perbedaan utama antara Steel Cut Oats Quaker, Oats Kuno, Oat Cepat dan Oat Instan adalah jumlah pemrosesan serpih yang dilalui sebelum dikemas. Jumlah cairan yang dibutuhkan dan waktu memasak bervariasi untuk setiap jenis .
Oatmeal Instan
Quaker Instant Oatmeal hadir dalam paket dan mangkuk yang telah diukur sebelumnya yang mengandung sekitar 1 ons biji-bijian utuh selain bahan-bahan lain seperti gula, garam dan citarasa dan pengawet lainnya. Untuk mempersiapkan, tuangkan isi satu paket ke dalam mangkuk yang aman untuk microwave dan tambahkan hingga 2/3 gelas susu atau air. Microwave dalam suhu tinggi selama 1 hingga 2 menit. Keluarkan dari microwave dan aduk. Untuk oatmeal yang lebih tebal, gunakan lebih sedikit cairan. Untuk oatmeal yang lebih lembut, masak lebih lama. Atau, Anda dapat membuat oatmeal instan dengan menambahkan susu panas atau air mendidih ke paket gandum dan lewati microwave. Untuk mangkuk saat bepergian, tambahkan air ke saluran pengisian dan microwave.
Oat instan
Untuk menyiapkan oat yang dimasak cepat, campurkan 1 cangkir air atau susu, 1 cangkir gandum dan sejumput garam dalam panci. Panaskan sampai mendidih dan aduk sampai mengental, sekitar satu menit. Untuk gandum yang lebih kenyal, rebus air dan garam terlebih dahulu, lalu tambahkan gandum dan masak. Untuk persiapan microwave, campurkan air, gandum dan garam dan microwave dengan suhu tinggi selama sekitar 1 1/2 hingga 2 menit. Quick Oats tidak mengandung gula, jadi tambahkan pemanis favorit Anda dan bahan lainnya secukupnya.
Oats Kuno
Untuk memasak Oak Kuno Quaker yang kuno, campurkan 1 cangkir air atau susu, 1 cangkir gandum dan sejumput garam dalam panci dan didihkan. Aduk selama 5 menit, hingga mengental. Untuk gandum yang lebih kenyal, rebus air asin, lalu tambahkan gandum dan terus memasak sampai mengental. Untuk memasak Oats Kuno dalam microwave, campurkan cairan, oat, dan garam dalam mangkuk yang aman microwave dan masak dengan api besar selama 2 1/2 hingga 3 menit. Tambahkan gula, rempah-rempah atau bahan lain secukupnya.
Bahan opsional
Buat oatmeal lebih enak dan lebih bergizi dengan penambahan bahan lain, seperti selai kacang, saus apel, potongan buah segar atau kering, yogurt, kayu manis, kapulaga, madu atau kacang-kacangan.
