Teko dan secangkir teh hijau panas di atas meja.
Sementara teh hijau hanya mengandung sebagian kecil dari kafein kopi, teh hijau masih dapat meningkatkan kewaspadaan, energi dan konsentrasi. Minum teh hijau juga bisa membantu kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penurunan berat badan. Terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang tidak difermentasi, teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol dalam kadar yang lebih tinggi daripada jenis teh lainnya.
Kafein dalam Teh Hijau
Satu cangkir teh hijau 1 cangkir mengandung sekitar 20 miligram kafein. Itu kurang dari seperempat dari jumlah yang ditemukan dalam secangkir kopi, pada 95 miligram kafein per porsi. Teh hijau juga mengandung kafein lebih rendah daripada teh hitam, yang mengandung sekitar 47 miligram kafein per porsi 1 cangkir. Mengkonsumsi kafein dalam jumlah besar dari sumber apa pun untuk jangka waktu lama dapat menyebabkan gejala seperti insomnia, pusing, iritabilitas, dan jantung berdebar. Jumlah teh hijau yang disarankan adalah 2 hingga 3 gelas per hari.
