Ada dua rahasia untuk memberi makan makanan sehat berusia satu tahun tanpa merusak bank: fokus pada bahan makanan utuh dan ulangi dengan cara baru sepanjang minggu. Sebagian besar bahan siap saji jari sederhana ini dapat ditemukan di lemari es, dapur atau freezer Anda. Campur dan cocokkan resep-resep ini dan Anda akan segera membuat makanan yang bersih dan bergizi untuk bayi Anda. Kemudian, lihat ide camilan kami yang mudah dan apik untuk balita!
Ambil hidung belang kentang Anda! Ini adalah senjata rahasia bagi banyak masakan ini.
Cookie Oat Pisang
Pikirkan ini sebagai roti pisang pemula - jenis yang mudah dan sehat.
1. Dalam mangkuk, tumbuk dua pisang yang sangat matang dengan satu cangkir gandum kuno yang utuh.
2. Atur ukuran dan bentuk yang Anda inginkan sebelum memasukkannya ke dalam oven. "Cookies" ini tidak akan mengembang.
3. Panggang di atas loyang cookie yang dilumasi pada suhu 375 derajat F selama 15 menit.
4. Simpan dalam wadah kedap udara.
Punya pisang yang lebih matang? Masukkan ke dalam freezer. Tarik mereka ketika Anda siap untuk membuat lebih banyak kue, atau gunakan itu sebagai dasar untuk smoothie yang manis tapi sehat.
Gandum utuh kaya akan serat dan membantu menurunkan kolesterol - makanan sehat yang akan berterima kasih kepada anak Anda karena telah memperkenalkannya nanti.
Quesadilla Alpukat dan Keju
Alpukat adalah makanan otak, sangat baik untuk mengembangkan pikiran!
1. Hancurkan sekitar 1/4 dari alpukat matang. (Simpan sisanya untuk smoothie pisang-alpukat besok).
2. Taruh tortilla gandum utuh dalam wajan biasa dengan api sedang.
3. Di satu sisi tambahkan keju parut, lalu alpukat tumbuk di sisi lainnya.
4. Lipat dua, masak sampai agak renyah dan sajikan.
Mulailah dengan irisan lalu potong quesadillas Anda menjadi kotak kecil, sempurna untuk jari-jari kecil.
Jari Ubi Jalar
Dari hanya satu ubi jalar, Anda bisa memanggang cukup banyak jari ubi jalar hingga tiga hingga empat kali makan untuk anak berusia satu tahun.
1. Kupas kentang manis.
2. Potong menjadi irisan, dan kemudian potong setiap tongkat menjadi dua secara horizontal.
3. Bumbui dengan minyak zaitun dan masukkan ke dalam oven panas pada suhu 450 derajat F selama 15 menit.
4. Tidak perlu membalik mereka, cukup dingin dan sajikan.
Punya sisa makanan? Hancurkan mereka dan gunakan alpukat di quesadilla bayi Anda berikutnya.
Ubi jalar penuh dengan zat besi dan vitamin D, yang sering direkomendasikan oleh dokter anak sebagai suplemen.
Nasi Balls dengan Bayam, Kacang dan Keju
Dimulai dengan sisa makanan selalu merupakan cara terbaik untuk menghemat uang. Gunakan nasi, pasta, atau biji-bijian lain yang Anda miliki.
1. Campurkan 2 cangkir beras sisa (atau biji-bijian sisa lainnya yang Anda miliki) dengan 1/2 gelas masing-masing: kacang putih tumbuk, bayam cincang beku, keju parut.
2. Tambahkan sejumput garam dan dua telur kocok.
3. Olesi loyang muffin mini Anda dan isi sepenuhnya.
4. Panggang selama 15 menit pada suhu 375 derajat F.
Tidak ada bayam? Cobalah potongan-potongan kecil brokoli, ubi jalar, wortel atau kembang kol. Dan variasikan jenis keju yang Anda gunakan untuk melebarkan palet bayi Anda.
Resep sederhana ini didasarkan secara longgar pada hidangan Italia populer yang disebut arancini.
Keju dan Wortel Meleleh
Anak usia satu tahun sering masih sangat reseptif untuk mencoba hal-hal baru dan sehat. (Nikmati itu selagi kamu bisa.)
1. Ambil segenggam keju parut dan kombinasikan dengan sedikit wortel parut.
2. Tumpukan kombinasi wortel Anda pada muffin Inggris.
3. Bersulang dalam broiler selama sekitar 2 hingga 3 menit.
Ingin kombo yang lain? Gunakan kacang sisa yang dikombinasikan dengan keju dan sedikit bayam untuk cara yang sama sekali berbeda.
Kiat dapur: Simpan wortel "korek api" di lemari es Anda untuk menambah nutrisi tambahan pada hampir semua resep. Saya memotongnya lebih halus untuk yang ini.
Tahap Selanjutnya: Ide Snack yang Mudah dan Tidak Rewel untuk Balita
Anak Anda yang berumur 1 tahun akan menjadi balita sebelum Anda menyadarinya! Bekali diri Anda dengan beberapa ide makanan ringan yang mudah dan rewel, yang bahkan akan dinikmati oleh anak yang terpilih sekalipun.
Parfait Buah & Yogurt
Orang Lain Sedang Membaca
9 Ide Snack yang Mudah dan Tidak Rewel untuk Balita
Ide Lunchbox Luar Biasa Yang Harus Diketahui Setiap Orang Tua
9 Ide Snack yang Mudah dan Tidak Rewel untuk Balita
Ide Lunchbox Luar Biasa Yang Harus Diketahui Setiap Orang TuaTahap Selanjutnya: Mudah, Makanan Cepat untuk Balita
Ide-ide makanan segar (namun cepat!) Yang anak Anda akan sukai.
Tahap Selanjutnya: Casserole untuk Seluruh Keluarga
Jangan lupa memastikan Anda mendapatkan makanan sehat juga! Buat salah satu casserole ini di muka dan makan malam akan menjadi sedikit lebih mudah bagi semua orang.
