Lain kali Anda merasa frustrasi atau marah dan seseorang mengatakan kepada Anda untuk "pergi mendaki, " Anda mungkin ingin menerima saran mereka secara harfiah. Jalan-jalan di hutan dapat meningkatkan kesehatan emosi dan membuat Anda merasa lebih muda, penelitian baru menunjukkan. Diterbitkan awal bulan ini, sebuah penelitian menemukan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah mengubah cara kerja otak, yang mengarah ke kondisi mental yang lebih positif.
Penulis utama studi ini, Gregory Bratman, seorang mahasiswa pascasarjana di Universitas Stanford, tertarik pada efek psikologis dari kehidupan kota. Bratman dan rekan-rekannya telah menunjukkan bahwa orang-orang yang berjalan melalui pengaturan seperti taman lebih bahagia setelahnya.
Eksperimen terbaru mereka melangkah lebih jauh untuk memeriksa penyebab neurologis di balik perubahan suasana hati positif terkait dengan menghabiskan waktu di sekitar pohon dan rumput. Mereka melihat bagaimana alam mengunjungi mempengaruhi kecenderungan seseorang untuk "merenung" atau fokus pada pikiran negatif.
Dengan memantau aktivitas di bagian otak yang terkait dengan merenung, para peneliti dapat mengetahui kondisi mental seseorang sebelum dan sesudah berjalan. Hasil penelitian menunjukkan keadaan mental yang meningkat pada peserta studi yang telah berjalan di jalan yang tenang diapit oleh pohon, berbeda dengan mereka yang berjalan dengan lalu lintas. Mereka tidak memikirkan kekhawatiran mereka sebanyak sebelumnya, kata New York Times .
Dalam penelitian terbaru lain yang tidak terkait, para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa penambahan pohon ke lingkungan kota meningkatkan kesehatan fisik penduduk. Studi ini menemukan bahwa "memiliki 10 pohon lebih banyak di blok kota, rata-rata" membuat penduduk kota merasa 7 tahun lebih muda. Kelimpahan pohon publik memiliki efek yang sama pada persepsi diri tentang kesehatan dengan hidup di lingkungan yang lebih mahal atau memiliki peningkatan $ 10.000 per tahun dalam pendapatan pribadi.
Kita tidak dapat mengatakan bahwa kita terkejut: Temuan-temuan tersebut muncul setelah penelitian lain yang pada dasarnya membuktikan bahwa hidup di negara ini lebih baik untuk otak Anda.
(via New York Times dan Washington Post)
